Грозните навици, които се залагат от детството

Всички имаме вредни и не толкова здравословни навици. Много от тях ни изглеждат безобидни, но могат да навредят на здравето. Например учените са открили, че ровенето в носа увеличава 3 пъти риска да се заразите с коронавирус.

Трудно е да се избавим от някои навици. Според Journal of European Social Psychology са необходими между 18 и 254 дни, за да се откажете от някои от тях. 
Някои привидно странни или неприятни навици обаче не са така опасни за здравето, както си мислим, а дори напротив, може да са полезни.
Съставихме за вас списък с „лоши“ навици.

Добрите "лоши" навици

1. Ругаете
Учените отдавна са доказали, че използването на ругатни облекчава стреса и дори притъпява болката! Псуването е начин да освободим сдържаните емоции и да не позволим на гнева да ни завладее.

Млада жена дъвче дъвка. Снимка: Shutterstock

2. Дъвчете дъвка
Изследванията показват, че дъвченето на дъвка в продължение на 20 минути след хранене помага за намаляване на плаката, укрепва емайла и намалява възпалението на венците.
Освен това дъвката може да помогне и при сухота в устата – стимулира производството на повече слюнка. Важно е обаче дъвката да е без захар.

3. Миете се веднъж на няколко дни
Освен ако не спортувате редовно, вероятно не е необходимо да се къпете повече от веднъж на два до три дни. Всеки път, когато вземате душ, вие махате и част от защитната бариера на кожата. Ако липсва хидратация, кожата е суха и сърби.
Същото важи и за скалпа – от честото използване на шампоан скалпът се изсушава и косата става чуплива.
Ако обаче се потите много, не трябва да пренебрегвате душа. За да защитите кожата си, вместо сапун използвайте душ-олио.

4. Пишкате под душа
Някои експерти предполагат, че пикаенето под душа може да отслаби мускулите на тазовото дъно и контрола на пикочния мехур.
Урината обаче е стерилна и ако нямате инфекции, това няма да навреди на здравето. Важно е обаче след това да почистите старателно банята.

Щастлива жена под душа. Снимка: Shutterstock

Вредните "лоши" навици

1. Гризане на ноктите
Според статистиката 20 до 30 процента от хората гризат ноктите си. Това може да представлява опасност за здравето: освен че поврежда нокътното легло, има риск от инфекции с човешки папиломен вирус, E. coli и салмонела.
Вредно е и за зъбите - можете да надраскате емайла и да повредите венците си, което води до тяхното възпаление.

2. Не си миете ръцете след ползване на тоалетната
След използване на тоалетната по ръцете могат да останат до 200 милиона бактерии, които водят до различни заболявания.
Измиването на ръцете намалява риска от диария и повръщане с 40 процента, а броят на респираторните заболявания с 21 процента.

3. Смучете и ядете косата си
Яденето на коса - трихофагия - може да бъде потенциално животозастрашаващо. Този навик води до образуване на космени топки в стомаха и причинява болка, гадене, повръщане, диария, запек и чревна непроходимост.
Освен това са възможни по-сериозни проблеми като анемия, дефицит на витамин B12, чернодробни заболявания и панкреатит. Може да се наложи операция за изваждане на топката косми от стомаха.

4. Не миете бутилката с вода
Спомняте ли си последния път, когато измихте бутилката си с вода? Скорошно проучване установи, че тя съдържа повече от 300 000 микроби на квадратен сантиметър. 
Според специалистите бутилката с вода, която използвате редовно, но миете рядко, може да ви зарази с E. coli. Те препоръчват ежедневното й  измиване с гореща вода и сапун.

5. Кихате, без да покривате устата си
Когато покривате устата си, докато кихате, ограничавате разпространението на микроби.
Едно кихане освобождава във въздуха до 100 000 микроби във въздуха, които се движат със скорост от 20 километра в час.

6. Чоплите си носа
И деца, и възрастни си чоплят в носа. Това признават 91 процента от възрастните. Понякога човек си рови в носа твърде често, грубо или с остри нокти и може да причини кървене и да увреди преградата.
Такива наранявания от своя страна могат да доведат до респираторни инфекции или инфекции на синусите.

7. Използвате чужда четка за зъби
Ако нямате под ръка четка за зъби, по-добре просто изплакнете устата си с вода и паста за зъби. Вашата четка за зъби се пълни с бактерии всеки път, когато я използвате.
Една четка за зъби може да съдържа повече от 100 милиона бактерии, включително E. coli и стафилококови бактерии, които причиняват тежки инфекции.
Освен това, когато използвате чужда четка за зъби, съществува потенциален риск от предаване на вируса на хепатит С, ако и вие, и човекът, чиято четка използвате, имате рани в устата.

По материали на  The Sun , Мона Василева